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Canicule et chaleurs extrêmes : les bons gestes

En raison des prévisions de fortes chaleurs ces prochains jours, L’Agence régionale de santé (ARS) Provence-Alpes-Côte d’Azur (Paca) rappelle les gestes à adopter pour se protéger.

Les personnes les plus fragiles (personnes âgées, personnes handicapées, malades à domicile, personnes dépendantes) sont particulièrement touchées.

Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes (notamment les travailleurs exposés à la chaleur) s’exposent aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température.  

Les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent jamais être laissés en plein soleil, même quelques minutes, particulièrement dans des véhicules fermés.  

L’exposition prolongée à la chaleur est un stress important pour l’organisme.    

Pour se protéger des fortes chaleurs il faut :

  • maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
  • boire régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
  • se rafraichir et se mouiller le corps plusieurs fois par jour ;
  • passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...) ;
  • éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique ;
  • penser à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire et oser demander de l’aide, à vos voisins, aux commerçants de votre quartier, à votre médecin traitant ;
  • En cas de besoin appeler le numéro vert du ministère de la santé : 0 800 06 66 66.  Service ouvert de 8h à 20h.